ブルーライトカットメガネは子供には悪影響？眼精疲労に効果なし？

ブルーライトカットメガネは、眼精疲労を軽減するなどパソコンやスマートフォン、テレビの画面を長い間見続けている私たちの目を守るアイテムとして知られてきました。

そのブルーライトカットメガネの効果が覆えされる意見が 2021年4月14日に日本眼科学会、日本眼科医会、日本近視学会などの6学協会から発表されました。

なんと、ブルーライトカットメガネは逆に目には悪影響を及ぼす！とも。

いったいどういったことなのか、見ていきましょう。

Contents

ブルーライトカットメガネの効果は？疲れ目に効果なし！？
ブルーライトカットメガネを子供が掛けると逆に悪影響になる？
ブルーライトカットメガネのメリットとデメリット
- ブルーライトカットメガネのメリットとは
- ブルーライトカットメガネのデメリットとは
眼精疲労対策はどうすればいいのか
まとめ

ブルーライトカットメガネの効果は？疲れ目に効果なし！？

そもそもブルーライトとは、どんな光なのでしょう。

〈ブルーライトとは〉
人の目に見える光の中に含まれていて、紫外線の次に波長の短い光で、目の奥まで届く非常にエネルギーの強い光です。

パソコン・スマートフォン・テレビなどの液晶画面には、LED(発光ダイオード)がバックライトとして使用されていることが多く、このブルーライトが強く放射されています。

また、太陽に関しては晴れの日でオフィス環境の100倍にも達します。

だから太陽は眩しくて直接見ることが出来ないのですね。

では、その強い光をカットしてくれるメガネがあった方が良いのではないかと思いますよね。

しかし、ブルーライトの心身への影響は未知数の部分も多く、科学的な根拠が曖昧なまま｢眼球への障害を予防する｣などといった不確かな効果がうたわれているのだとか。

6学協会が発表した意見書によると

いわゆる体内時計とブルーライトの関係についてはいくつかの論文があり、夜遅くまでデジタル端末の強い光を浴びると、睡眠障害をきたす恐れが指摘されています。

従って、夕方以降にブルーライトをカットすることには、一定の効果が見込まれる可能性はあります。

しかしながら、その他の点はエビデンスに乏しく、いくつかの問題点があります。

ということは、疲れ目に効果があるというよりは、睡眠前の強い光を目が浴びるのを防ぐには有効という事になるようですね。

日本眼科医会から『小児のブルーライトカット眼鏡装用に対する慎重意見』でました。

「ブルーライトカット眼鏡には眼精疲労を軽減する効果が全くないと報告されています」

大事なことなので繰り返します。

「ブルーライトカット眼鏡には眼精疲労を軽減する効果が全くない」

— 小谷太郎 (@tarokotani) April 14, 2021

・ブルーライトカット眼鏡には眼精疲労を軽減する効果はない
・そもそもデジタル端末の液晶画面が発するブルーライトは曇天や窓越しの自然光よりも少ない

とのことで、JINSさん大ピンチですねー😅

エンジニアでこの眼鏡付けてる人多いと思うのですが、水素水と同様な詐欺商材だったのでしょうか…ｗ

— 勝又健太｜キャリアハック系YouTuber｜雑食系エンジニア (@poly_soft) April 15, 2021

太陽光のブルーライト>液晶モニターのブルーライトで、液晶のそれは網膜に障害を生じるレベルではない
ブルーライトカット眼鏡に眼精疲労の軽減効果はないらしい
ただ、ブルーライトを夕方以降に浴びる体内時計への悪影響は心配したほうが良いかもhttps://t.co/Gfp6LmIBeW
ということみたいです

— ボンゴレドミンゴ (@vongole_domingo) April 15, 2021

RT
「最新の比較試験では、ブルーライトカット眼鏡には眼精疲労を軽減する効果が全くないと報告されている」
「ブルーライトカット眼鏡の装用は、ブルーライトの曝露自体よりも有害である可能性が否定できません」

眼科の先生に聞いたときも、ブルーライトカットはどっちでもいいですって言ってた

— ディビ　単行本「あなたが甘くねだるまで」発売中 (@ts2258) April 14, 2021

ブルーライトカット眼鏡、私は昼間はかけてたらむしろ疲れて(多分レンズに光が反射してチラチラするから)
夜はいい感じ。
付き合い方大事っぽいね

— ユナカズ (@yunakazu1) April 15, 2021

ブルーライトカットメガネを子供が掛けると逆に悪影響になる？

私たちの生活にかかすことの出来ないパソコン・スマホ・テレビから発せられるブルーライトは、曇りの日や窓越しから入ってくる自然光よりも少なく、目に悪影響を及ぼレベルではないというのです。

ここで問題となっているのは、子どもがブルーライトカット眼鏡を装着することについてです。

メガネの装着により｢発育に悪影響を与えかねない｣と6学協会では注意を促しています。

その理由として、

子供が太陽光を浴びる事は、心身の発育に好影響を与えるもので十分な太陽光を浴びない場合、子供の近視進行リスクが高まる。
日中からメガネをかける理由はなく、就寝前に良い眠りに入る為であれば効果も期待できる。

これから学校でのデジタル教育が進みます。子供さんが健康にデジタルデバイスと付き合うためには、ブルーライトカット眼鏡ではなく、寝る前には見ないとか、休憩を入れながら見るとか、距離を保つとか、正しい使い方を指導することが大切です。

— Miho Sato (@MihoSato2) April 14, 2021

日本眼科医会が「ブルーライトカットは意味がない。むしろ子供には悪影響」って発表したらしいですね。今までもブルーライトカット眼鏡は無意味という科学論文は目にしたことがあったけど、太陽光を浴びるときにブルーライトがカットされることによる成長への悪影響までは考えてなかった。

— HiRO/ヒロ🇺🇸20代マネージャー (@hiroomblog) April 14, 2021

これマジ？たまげたなあ

「ブルーライトカット眼鏡は太陽光浴びて欲しい子供にはいらない、寝る前かけるのは睡眠サイクル狂いにくくなるかも、眼精疲労には関係ないよ、そもそもブルーライトにビビりすぎだよ」 https://t.co/ZHRvJMHbLV

— ニトロカメックス (@ichigenyamero) April 15, 2021

なんかよくわからないんだけど，ブルーライトカット眼鏡が有害というより日光をちゃんと浴びましょうってことで，もしかして最近は昼間っから子供にブルーライトカット眼鏡をつけさせているような人たちがいっぱいいるんだろか(´・ω・`)

— あいなな(仮) (@i716560) April 14, 2021

某眼鏡屋さんが某所にて子供へブルーライトカット眼鏡を配ったのがね…大人なら意味ないよってだけの話やけど子供は別。かけっぱなしは悪影響。

— なさ (@mononokeEm) April 14, 2021

RT @MihoSato2: これから学校でのデジタル教育が進みます。子供さんが健康にデジタルデバイスと付き合うためには、ブルーライトカット眼鏡ではなく、寝る前には見ないとか、休憩を入れながら見るとか、距離を保つとか、正しい使い方を指導することが大切です。

— ごはん (@ex_allionmama) April 14, 2021

ブルーライトカット眼鏡の装用は、ブルーライトをあびるよりも有害である可能性があるとのことです。

最新の米国一流科学誌に掲載されたランダム化比較試験では、ブルーライトカット眼鏡には眼精疲労を軽減する効果が全くないと報告されています。

今までブルーライトをなるべく避けるために、日中からメガネを使用してきたという人は、これからはそんなに神経質にならずに自然光のもとで、パソコン・スマホ・テレビなどを使用していくといいですね。

特に、子供たちには夜の使用だけに限定した方がいいですね。