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【画像】餅田コシヒカリのバランスボールダイエットの結果がスゴイと話題に！

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“カトパン”の愛称で知られるフリーアナウンサーの加藤綾子さんに顔だけそっくりと話題の餅田コシヒカリさん。

2021年の2月24日放送「それって!?実際どうなの課」で餅田コシヒカリさんが、1週間バランスボールに座り続け、ダイエット効果を検証しました。

バランスボールを使って、今回持田さんがどのような方法でダイエットに成功したのか見ていきましょう。

Contents
  1. 持田コシヒカリプロフィール
  2. バランスボールがもたらす効果とは？
  3. 餅田コシヒカリのバランスボールダイエットの結果は？
  4. まとめ

持田コシヒカリプロフィール

名前 ： 餅田コシヒカリ
本名： 持田ひかり（もちだ ひかり）
ニックネーム ： もちこ
生年月日 ： 1994年4月18日
年齢 ： 28歳（2021年4月27日現在）
出身地 ： 宮城県仙台市
血液型 ： Ａ型
身長 ： 149㎝

コンビ名 ： 駆け抜けて軽トラ（相方 小野島徹）

餅田さんはキンタローさんが主宰する『SBK48』の一員であり、SBK48内のデブ選抜ユニット『松木坂46』の一員でもあります。

デブキャラの餅田さんですが、2018年に投稿しているインスタグラムではデブキャラなんて信じられないほどスリムな感じに見えます。

2020年の餅田さんはこちら。

餅田さん、すごくかわいいですよね。全く太っているようには見えません。

最近の餅田さんはというと、

最近は顔にも肉がかなり付いてきてカトパンに似ていなくなってきたのが悩みだそう。

その体は体重90kg、ウエスト117cmで、2Lサイズのスカートを履くのも大変な状態に。

目標はウエスト100cm。

メイクする時も、歯磨きする時も、どんな時もバランボールに乗り続ける生活で痩せることができるのでしょうか。

バランスボールがもたらす効果とは？

バランスボールはエクササイズボールとも呼ばれ、はじめはリハビリ用に作られたそうです。

1963年にイタリアで生まれ、サッカー選手の中田英寿選手がトレーニングに使っていることがテレビで紹介されたことがブームのきっかけと言われています。

それでは、バランスボールがもたらす効果はどんなものがあるのでしょうか。

インナーマッスルを鍛え、姿勢を整える

普段、あまり意識して使うことができないインナーマッスルを鍛えることができます

インナーマッスルは体のバランス調整や姿勢を整える際に必要な筋肉です。

バランスボールにしっかりと座るためには整った姿勢でないと難しいため、姿勢矯正には最適です。

ダイエット効果がある

インナーマッスルを鍛えると、基礎代謝を上げ体脂肪が燃焼しやすくなります。

ただ、消費カロリーは高くないので、体重が減る可能性は低いです。

ダイエット向きの体になる効果であって、やせるダイエット効果ではなく、ウエストのシェイプアップなど、見た目を整えるダイエットとしての効果はあります。

体重を減らしたい時には、バランスボールと通常のダイエットを組み合わせると効果的です。

肩こりや腰痛の解消につながる

血行を良くし肩こりや腰痛の解消につながります。

バランスボールは全身の筋肉を自然と使うことになるため、血の巡りを良くしてくれます。

また姿勢を良くしてくれることからも、肩こりや腰痛になりにくい体質になります。

餅田コシヒカリのバランスボールダイエットの結果は？

持田さんは「1週間乗り続けたら痩せるのか」という検証企画に挑戦。

今回、4つの項目を計測してダイエット効果を検証しました。

  • 体重
  • ウエスト
  • ヒップ
  • 太もも

スタート時

  • 体重：90.0kg
  • ウエスト：117cm
  • ヒップ：114cm
  • 太もも：71cm

餅田さんは、身長150㎝なので、直径50㎝のバランスボールを使用。

バランスボールの正しい座り方
  • 座った時に楽な姿勢で座るのはNG
  • 骨盤を両手で前後を挟むようにして、手が真っ直ぐボールに刺さるイメージが理想的な姿勢
  • 足を一歩前に出して膝の角度を90度より開き、自然とお腹に力が入るように
  • 初めは無理にバランスをとらず、ただ上下にバウンドさせるだけでOK

この正しい乗り方をマスターするまでに少し時間がかかって、バランスを崩したりしていた餅田さん。

体制を整えて、綺麗な姿勢のままバウンドする方法でスタート。

バランスボールを毎日乗り続けている人でも、効果が出たという事をあまり聞いたことがないのが実情。

そんな中、餅田さんは1日のうちの7~8時間程をバランスボールに乗って過ごすという実験。

食事中も、メイクの時も、歯磨きの時もバランスボールに乗って生活をする。

実際、7時間もバランスボールに乗って過ごすことは現実的ではないですが、これはかなりきつそうですよね。

この生活を一週間続けるというのはかなりハードな実験ですね。

2日目

  • 体重：89.0kg （ー1.0kg)
  • ウエスト：110cm （ー7cm)
  • ヒップ：111cm (ー3cm)
  • 太もも：70cm (ー1cm)

全身筋肉痛で目覚めた餅田さん。

朝の測定でなんと、スタート時に比べて全てマイナスになっています！

特にウエストの－7㎝はすごくないですか。

バランスボールもほぼ1日乗り続けているとこんなに効果がある事に驚きます。

さらに、便秘まで解消してしまったそうです。

2日目以降の結果はどうなったのでしょう。

3日目

  • 体重：88.1kg (ー0.9kg)
  • ウエスト：103cm (ー7cm)
  • ヒップ：109cm (ー2cm)
  • 太もも：69cm (ー1cm)

前日の測定からさらにマイナスに！

ウエストに関しては、スタート時よりなんとー14㎝。

めちゃくちゃ効果が出ていますよね。

餅田さんもこの嬉しいい結果をこのように語っています。

「一番楽なんですよ。私がやってきたダイエットの中で。なのにめっちゃ減ってるんで。」

1週間後

  • 体重：87.2kg (一週間でー2.8kg)
  • ウエスト：97cm (一週間でー20cm)
  • ヒップ：111cm (一週間でー3cm)
  • 太もも：68cm (一週間でー3cm)

一週間で、体重も3㎏近くへって、ウエストに関しては－20㎏！

ウエストの変化をご覧ください。

一週間前と比べてかなり痩せていますよね。

ウエストは目標だった100㎝をクリアして97㎝になり、2Lのスカートは1週間後にはゆるゆるになったそうです。

これは大成功だったんじゃないでしょうか。

一日中バランスボールに乗り続けることは結構大変なことなんじゃないかと思うのですが、餅田さんにとっては今までしてきたダイエットの中で一番楽に痩せられたそうです。

毎日の継続でこれだけやせることが出来るのならやってみる価値はありそうですね。

まとめ

餅田コシヒカリさんがバランスボールに一週間のって痩せる事が出来るのかという検証をしてみました。

結果は見事に大成功でしたね。

これかからもこの痩せた体型を維持しつつ、どんどん美しく変化していってほしいです。

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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